سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید

بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن قبل از خواب بر ضربان قلب و سیکل خواب تاثیر منفی می‌گذارد. 20 ساعت قبل ادامه...

توقف ورزش احتمال افسردگی را افزایش می‌دهد

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه آدلاید، توقف برنامه ورزشی باعث افزایش نشانه‌های افسردگی در افراد می‌شود. 1 روز قبل ادامه...

ورزش عوارض هورمون درمانی را کاهش می‌دهد

مطالعات جدید نشان داده است مردانی که به دلیل سرطان پروستات هورمون درمانی انجام می‌دهند می‌توانند با ورزش کردن عواض درمان را کاهش دهند. 2 روز قبل ادامه...

افرادی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند ورزش کنند

طبق مطالعات جدیدی که در انجمن قلب آمریکا انجام شده است، بهترین روش سلامت قلبی برای افرادی که سابقه بیماری قلبی در خانواده‌ خود دارند ، ورزش کردن است. 3 روز قبل ادامه...

برگزاری سومین دوره بین‌المللی بازیهای حرکتی و ورزش‌های رشدی کودکان

سومین دوره بین‌المللی اصول طراحی بازی‌های حرکتی و ورزش‌های متناسب رشدی کودکان اردیبهشت‌ماه در تهران برگزار می‌شود. 4 روز قبل ادامه...

۱۵ فایده ورزش شنا

شنا ورزشی برای افراد از تمامی سنین است. این ورزش هزینه زیادی ندارد و می‌توان آن را با شدت‌های متفاوتی انجام داد. شنا یکی از بهترین‌ ورزش‌ها برای داشتن تناسب اندام است. همچنین این ورزش بر سلامت ذهن نیز تاثیر می‌گذارد. 4 روز قبل ادامه...

ورزش کردن پدران توانایی یادگیری فرزندان را افزایش می‌دهد

طبق مطالعات متخصصان آلمانی پدرانی که فعالیت فیزیکی و ذهنی بیشتر دارند، فرزندانی با توانایی یادگیری بالاتر خواهند داشت. 5 روز قبل ادامه...

پودر مهتابی به جای کراتین در مکمل‌های ورزشی!

آیا از چاقی مفرط رنج می‌برید؟ اضافه وزنتان اعتماد به نفستان را از بین برده؟ ما به شما کپسول‌های گیاهی همه‌کاره ... را پیشنهاد می‌دهیم که دارای ویژگی‌های منحصر به‌ فردی هستند. داروی گیاهی ... باعث لاغری و تناسب اندامتان می‌شود و در کمتر از چند هفته به ظاهر ایده‌آل خود می‌رسید. پس فرصت را از دست ندهید و همین الان به شماره ... پیامک دهید. 6 روز قبل ادامه...

حرکات کششی توانایی حرکتی سالمندان را افزایش می‌دهد

انجام حرکات ورزشی کششی در ناحیه پا مشکلات حرکتی افراد سالمند را کاهش می‌دهد. 1 هفته قبل ادامه...

چند ساعت ورزش کردن باعث شادی می‌شود؟

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش شادی شود. 1 هفته قبل ادامه...

۴ دلیل برای پیاده‌روی روزانه

در این مقاله به اختصار چهار مزیت پیاده‌روی بیان شده است که می‌تواند انگیزه مناسب را در شما برای آغاز شیوه جدیدی از زندگی ایجاد کند. 1 هفته قبل ادامه...

چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که در زمان پیاده روی عرق ریختن شرط لاغری نیست بلکه باید پیاده روی در شرایطی انجام شود که توان قلبی بین 60 تا 70 درصد برای افراد مبتدی و 70 تا 80 درصد برای افراد با سابقه ورزشی باشد. 1 هفته قبل ادامه...

روانشناس تیم ملی شنا: در بازیهای آسیایی جاکارتا اثرات حضور روانشناس را خواهید دید

عضو کمیسیون روانشناسی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو گفت: اثرات حضور روانشناس در کنار تیم ملی شنا را در بازیهای آسیایی جاکارتا خواهید دید. 1 هفته قبل ادامه...

راه‌هایی برای تشویق کودکان به ورزش

ورزش یکی از فاکتورهای مهم در زندگی سالم است. این مساله در زندگی کودکان نیز تاثیرگذار است و والدین باید کودکان خود را به ورزش کردن تشویق کنند. 1 هفته قبل ادامه...

تایچی درمان مناسب برای بیماران COPD

انجام ورزش تایچی می‌تواند به افزایش توانایی تنفسی بیماران مبتلا به انسداد ریه مزمن (COPD) کمک کند. 1 هفته قبل ادامه...

ورزش قبل از بارداری احتمال دیابت بارداری را کاهش می‌دهد

مطالعات جدید نشان داده است زنانی که پیش از بارداری آمادگی جسمانی بالایی دارند کمتر دچار دیابت دوران بارداری می‌شوند. 2 هفته قبل ادامه...

چگونه سلولیت را بر طرف کنیم؟

سلولیت یا تجمع بافت چربی در زیر پوست بدن که باعث فرو رفتگی و برآمدگی می‌شود یکی از مشکلاتی است که می‌توان با کمک ورزش یا روش‌های دیگر آن را بر طرف کرد. 2 هفته قبل ادامه...

چگونه به هنگام ورزش کردن بیشتر کالری بسوزانید

اکثر ورزشکاران قصد دارند که در هنگام ورزش کالری سوزی بالایی داشته باشند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. راه‌هایی برای افزایش کالری سوزی به هنگام ورزش کردن وجود دارد. 2 هفته قبل ادامه...

چهار حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند

گاهی اوقات ورزشکاران با وجود این که حرکات ورزشی مخصوص قسمت‌های مختلف بدن را انجام می‌دهند شاهد تاثیر مثبت نیستند و یا حتی متوجه تاثیرات عکس می‌شوند. بانوان ورزشکار باید دقت کنند که برخی حرکات ورزشی نتیجه مطلوب در بر ندارد و باید در انتخاب حرکات توجه لازم را انجام دهند. 3 هفته قبل ادامه...

با آسیب دیدگی‌های ورزشی چگونه کنار بیاییم؟

اگر ورزش کردن را دوست دارید و علاقه دارید در برنامه زندگی‌تان همیشه ورزش حضور باشد، حتما با مشکل آسیب دیدگی ورزشی روبرو شده اید که البته می‌توان با روش‌های مختلف آسیب دیدگی های ورزشی را زودتر بر طرف کرد. 3 هفته قبل ادامه...