یوگای بیکرام الزاما نباید در محیط گرم انجام شود

بررسی‌های جدید نشان داده است که حرکات یوگای بیکرام حتما نباید در اتاق گرم انجام شود تا بر قلب و عروق تاثیر مثبت بگذارد. 10 ساعت قبل ادامه...

چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

بسیاری از افراد در فصول سرد علاقه به ورزش کردن در فضای باز دارند. تغییرات آب و هوایی می‌توانند به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند و همین ورزش کردن در سرما باعث کالری‌سوزی بیشتر می‌شود. راه‌هایی برای گرم نگه داشتن بدن به هنگام ورزش کردن در سرما وجود دارد. 2 روز قبل ادامه...

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم

بسیاری افراد قصد دارند که با انجام حرکات ورزشی در خانه وزن خود را کم کنند و چربی‌های ناحیه شکم را آب کنند. با این حال بسیاری از این افراد نمی دانند که چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است. 3 روز قبل ادامه...

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

با افزایش سن قدرت عضلات پا کاهش پیدا می‌کند. بیماری‌های مختلف، نخوردن مایعات به میزان کافی و مشکلات عصبی ممکن است در کاهش قدرت پا تاثیرگذار باشد. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از کاهش قدرت پا تاثیرگذار باشد. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از کاهش قدرت پا با افزایش سن جلوگیری کند. 5 روز قبل ادامه...

چه زمانی با وجود بیماری می‌توانیم ورزش کنیم

اغلب افراد به هنگام بیماری این تردید را دارند که می‌توانند ورزش کنند یا نه. قانونی در این رابطه وجود دارد که می‌تواند به افراد برای تصمیم گیری درباره ورزش کردن در زمان بیماری کمک کند. 6 روز قبل ادامه...

رژیم غذایی و ورزش موثرتر از دارو برای بیماران دیابت نوع دو

مطالعات انجام شده توسط محققان کانادایی نشان داده است که تغییر رژیم غذایی و برنامه ورزشی می‌تواند جایگزین درمان‌های دارویی برای بیماران دیابتی باشد و حتی این کار تاثیرگذارتر از خوردن دارو است. 1 هفته قبل ادامه...

۶ ماده غذایی که باید بعد از ورزش مصرف کرد

افرادی که قصد دارند با ورزش کردن عضلات خود را پرورش دهند علاوه بر برنامه ورزشی خاص نیازمند برنامه غذایی مناسب نیز هستند. اینکه بعد یا قبل از ورزش چه مواد غذایی مصرف کنیم تا ریکاوری بهتری داشته باشیم بسیار مهم است. 1 هفته قبل ادامه...

چرا حمام سونا برای سلامتی مفید است؟

محققان فنلاندی دریافتند که چرا سونا برای سلامتی مفید است و چه تاثیری بر مکانیزم بدن دارد. 1 هفته قبل ادامه...

ورزش منظم خطرات نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد

مطالعات اخیری که در دانشگاه سوث وسترن تگزاس انجام شده است نشان داد افراد سالمند می‌توانند با ورزش کردن در طی ۲ سال خطرات که در رابطه با نارسایی قلبی وجود دارند را کاهش دهند. 1 هفته قبل ادامه...

۷ ورزش برای ورزش کردن بدون رفتن به باشگاه

همه افرادی که قصد دارند ورزش کنند علاقه‌ای به باشگاه رفتن ندارند. برخی افراد از تکرار حرکات ورزشی خسته می‌شوند و دوست ندارند که برنامه ورزشی تکراری را انجام دهند. 1 هفته قبل ادامه...

راه‌هایی برای جلوگیری از کمردرد در دوندگان

مطالعات جدید به بررسی دلایل کمردرد در دوندگان و راه‌های پیشگیری از این نوع درد پرداخته است. 1 هفته قبل ادامه...

امکان استعدادیابی ژنتیکی ورزشی به وسیله بزاق دهان

رییس پژوهشگاه علوم ورزشی از امکان استعدادیابی ژنتیکی ورزشی به لحاظ علمی و آزمایشگاهی برای اولین بار در ایران خبر داد. 1 هفته قبل ادامه...

جوان‌سازی صورت با ورزش

بسیاری از افراد برای جلوگیری از پیر شدن پوست صورت از کرم‌ها و قرص‌های مختلف استفاده می‌کنند. با این حال نیم ساعت ورزش صورت در طول روز می‌تواند حداقل تا 3 سال فرد را جوان‌تر نشان دهد. 2 هفته قبل ادامه...

راه‌هایی برای درمان آسیب دیدگی نشانه شناگران

بسیاری از شناگران دچار مشکل در عضلات شانه می‌شوند که آسیب‌دیدگی متداول است و به دلیل استفاده بیش از حد و کشیدگی در عضلات شانه شناگران ایجاد می‌شود. راه‌هایی برای جلوگیری و درمان این مشکل وجود دارد. 2 هفته قبل ادامه...

دوبار ورزش در هفته مشکلات بیماران شناختی را کاهش می‌دهد

مطالعات اخیر نشان داده است که دوبار ورزش در هفته باعث بهبود پیدا کردن حافظه و پروسه تفکر در افراد دارای مشکلات شناختی می‌شود. 2 هفته قبل ادامه...

راه‌اندازی کلینیک تخصصی دندانپزشکی برای ورزشکاران حرفه‌ای

رییس کمیته درمان فدراسیون پزشکی ورزشی از راه‌اندازی کلینیک تخصصی دندانپزشکی برای ورزشکاران حرفه‌ای در فدراسیون پزشکی ورزشی خبر داد و گفت: این کلینیک در بهمن‌ماه و همزمان با دهه مبارک فجر افتتاح خواهد شد. 2 هفته قبل ادامه...

آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند؟

تقریبا نیمی از ورزشکاران با مشکلات گوارشی مواجه هستند. این سوال پیش می‌آید که آیا ورزش باعث این مشکلات می‌شود؟ 2 هفته قبل ادامه...

برگزاری ششمین دوره بدنسازی پیشرفته با حضور اساتید داخلی

ششمین دوره بدنسازی پیشرفته ویژه‌ مربیان حرفه‌ای و نیمه حرفه‌ای در تمام رشته‌های ورزشی و در سطوح ملی و باشگاهی توسط پژوهشگاه علوم ورزشی ۱۳ تا ۱۹ بهمن برگزار می‌شود. 2 هفته قبل ادامه...

دوپینگ خونی، خطرناک‌ترین روش تقویت ورزشکاران

دوپینگ یک روش غیراخلاقی، غیر اصولی و غیرقانونی برای افزایش توان جسمانی در ورزشکاران است که به شیوه‌های گوناگون انجام می‌شود. یکی از خطرناک‌ترین این روش‌ها معروف به دوپینگ خونی است. 2 هفته قبل ادامه...

ارائه شبیه‌ساز متحرک دوچرخه‌سواری برای آنالیز حرفه‌ای ورزشکاران

پژوهشگران کشور شبیه‌ساز متحرکی برای دوچرخه‌سواری ورزشی ارائه کردند که ضمن ارائه شرایط آب و هوایی و زمانی قادر است پارامترهای عملکردی و فیزیولوژی دوچرخه‌سوار را در حین رکاب زدن مانیتور و ثبت کند. 3 هفته قبل ادامه...