چهار اشتباه در تمرینات آمادگی جسمانی

افرادی که به تازگی ورزش‌های مختص پرورش اندام را آغاز کرده‌اند گاهی اوقات باورها و اشتباه‌های غلطی دارند که باید آن را اصلاح کنند. 15 ساعت قبل ادامه...

ورزش حجم مغز را افزایش می‌دهد

مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی غربی نشان داده است که ورزش کردن به خصوص ورزش هوازی باعث می شود که حجم هیپوکامپوس مغز افزایش یابد. 5 روز قبل ادامه...

انجام شنای سوئدی و درازنشست طول عمر را افزایش می‌دهد

مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی نشان داده است که انجام شنای سوئدی و دراز و نشست می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود. این مطالعات بر روی ۸۰ هزار نفر انجام شد. 6 روز قبل ادامه...

ورزش‌های آبی راهی برای جلوگیری از بیماری‌های کهنسالی

با افزایش سن مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد می‌شود و افراد می‌توانند با روش‌های مختلف از جمله ورزش کردن از شدت و سرعت ایجاد این مشکلات بکاهند. 1 هفته قبل ادامه...

انتقاد هاشمیان از مصادره دستاوردهای پزشکی و کنگره بین‌المللی فوتبال

رییس پیشین کمیته‌ی پزشکی و مبارزه با دوپینگ فدراسیون فوتبال گفت: این که کشور ما به پایگاهی برای برگزاری همایش‌های علمی و تبادل تجارب دانشمندان و صاحب‌نظران دانشگاهی تبدیل شده است، افتخار بزرگی است اما باید مراقب بود این فضای علمی به میدانی برای بهره‌برداری شخصی تبدیل نشود. 1 هفته قبل ادامه...

پیاده روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد

افراد سالمندی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند می‌توانند با این فعالیت چند سال به طول عمر خود ‌اضافه کنند. 1 هفته قبل ادامه...

پیکل‌بال یا تنیس سالمندان/ ورزشی که روزبه‌روز محبوب‌تر می‌شود

اخیرا ورزشی به نام پیکل‌بال که ترکیبی از تنیس، پینگ‌پنگ و بدمینتون است در کشورهایی همچون آمریکا در حال رشد و گسترش است. افرادی از سنین مختلف، علاقه به انجام این ورزش دارند و باشگاه‌های ورزشی این ورزش را جزو برنامه‌های خود قرار داده‌اند. 1 هفته قبل ادامه...

آیا وزنه زدن برای کودکان ضرر دارد؟

برای بسیاری از والدین این سوال به وجود می‌آید که کودکان آن‌ها از چه سن می‌توانند وزنه بزنند یا ورزش‌های قدرتی انجام دهند. تصوراتی نادرست مختلفی در این زمینه وجود دارد. 1 هفته قبل ادامه...

4 روش برای ریکاوری بعد از ورزش

ورزش صبحگاهی گزینه‌ای مناسب برای انجام فعالیت فیزیکی لازم در طی روز است اما ممکن است اگر ورزش را بیش از کار کردن انجام دهید در محل کار دچار گرفتگی عضلات و درد شوید. 1 هفته قبل ادامه...

چهار اشتباهی که از پیشرفت ورزشی جلوگیری می کند

اشتباه‌هات مختلف در برنامه ورزش ممکن است باعث شود که ورزش تاثیرگذاری نداشته باشد و افراد بدین شکل انگیز خود را برای ورزش کردن از دست بدهند. 1 هفته قبل ادامه...

ورزش قدرتی از مرگ زودرس جلوگیری می‌کند

مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی استرالیا نشان داده است که ورزش قدرتی مانند ورزش هوازی باعث کاهش احتمال مرگ زودرس و ابتلا به سرطان می‌شود. 1 هفته قبل ادامه...

ورزش گروهی استرس را کاهش می‌دهد

محققان دریافتند که ورزش گروهی تا 26 درصد میزان استرس را کاهش می‌دهد و باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود. 2 هفته قبل ادامه...

اشتباه‌هایی که باعث می‌شود با ورزش در باشگاه کاهش وزن نداشته باشیم

برخی افراد مرتبا به باشگاه می‌روند تا ورزش کنند اما وزن آنها کاهش پیدا نمی‌کند. به ‌این‌ ترتیب انگیزه این افراد برای ورزش کردن کاهش پیدا می‌کند. 2 هفته قبل ادامه...

رابطه بین پست فوتبالیست‌ها و آسیب دیدگی مغزی

تحقیقات اخیر نشان داده است که آسیب‌های مغزی که به فوتبالیست‌ها وارد می‌شود به پست آنها در زمین و مدت زمان بازی آنها بستگی دارد. 2 هفته قبل ادامه...

یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان ریه مناسب است

مطالعات اخیر در کالیفرنیا نشان داده است انجام ورزش یوگا می‌تواند عوارض شیمیایی درمانی و پرتو درمانی در بیماران مبتلا به سرطان ریه را کاهش دهد. 2 هفته قبل ادامه...

تعلیق 6 ماهه آزمایشگاه ضد دوپینگ پاریس

آژانس جهانی ضد دوپینگ (وادا) اعلام کرد که آزمایشگاه ضد دوپینگ پاریس به دلیل مشکلات مربوط به آنالیز نمونه‌ها به مدت 6 ماه تعلیق می‌شود. 2 هفته قبل ادامه...

ورزش قدرتی گزینه‌ای مناسب برای افراد سالمند

مطالعات جدیدی که در دانشگاه Wake Forest، انجام شده نشان می‌دهد که انجام ورزش‌های قدرتی همراه با یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری می‌تواند بیشتر از ورزش‌های هوازی به افراد سالمند کمک کند. 2 هفته قبل ادامه...

چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟

در فصل‌های پاییز و زمستانی غالبا آلودگی هوا زیاد است و افرادی که ورزش می‌کنند نگران خطراتی هستند که آلودگی هوا برای سلامتی آنها دارد. این سوال برای بسیاری وجود دارد که با آلوده بودن هوا چگونه باید ورزش کرد تا خطری برای سلامتی به وجود نیاید. 2 هفته قبل ادامه...

ورزشکاران شیرجه در معرض آسیب دیدگی های شدید

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزشکاران شیرجه در سطح رقابتی در معرض آسیب‌دیدگی‌ شانه، کمر، آرنج و مچ قرار دارند. 2 هفته قبل ادامه...

احتمال آسیب دیدگی ورزشکاران حرفه‌ای در سنین پایین‌تر بیشتر است

آسیب‌دیدگی‌ در ورزش از نگرانی‌های ورزشکاران حرفه‌ای است. بررسی‌ها نشان داده است که احتمال آسیب ورزشکاران حرفه‌ای در سنین پایین‌تر بیشتر است. 2 هفته قبل ادامه...